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건강정보18

여름철 식중독 장 건강관리 이것만 지키자 여름철 폭우와 폭염주의보가 번갈아가며 찾아오고 있습니다. 이렇게 습하고 더운 날씨가 계속되다 보면 우리가 섭취하는 음식에는 눈에 보이지 않는 각종 세균이 득실거리기 시작합니다. 가뜩이나 심한 일교차로 인해 면역력이 떨어져 있는데 음식물에 식중독을 유발하는 균이 있다면 아주 난감한 상황이 생길 텐데요. 그럼 이번 포스팅에서는 여름철 식중독을 일으키는 세균은 어떤 것들이 있는지 살펴보고, 어떻게 하면 장 건강관리를 잘할 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잘 따라오시기 바랍니다. 여름철 식중독을 일으키는 세균으로는 여러 가지가 있지만 대표적으로 장염 비브리오균, 살모넬라균, 병원성 대장균 등이 있습니다. 특히 장염 비브리오균은 여름철 식중독을 일으키는 주요 세균입니다. 겨울에는 바닥에 있다가 여름철 위.. 2022. 7. 7.
병원성대장균 식중독 원인 증상 예방(feat.식약처) 오늘 포스팅에서는 여름철 많이 걸리는 병원성대장균 식중독을 예방하기 위한 주의사항을 정리해드릴까 합니다. 글의 신뢰도를 확보하기 위해 식약처에서 제공하는 자료를 함께 첨부하였으니 많은 도움이 되시길 바랍니다. 그럼 잘 따라오시기 바랍니다. 2015년부터 2019년까지의 통계에 따르면 병원성대장균 식중독은 6월부터 9월까지 집중적으로 발생했다고 합니다. 식약처는 병원성대장균 식중독 예방 방법으로 채소류를 잘 세척하고, 육류는 완전히 익혀서 조리할 것을 당부하고 있습니다. 병원성대장균 식중독 발생 원인 식품으로는 채소류가 55.2%, 육류 20.9%, 복합조리식품 5.4%, 어류 3.9%로 조사되었습니다. 곡류와 난류로 인한 식중독은 생각보다 많지 않은 것으로 나타났습니다. 여름철 병원성대장균 식중독 예방수.. 2022. 7. 7.
수족 다한증 원인 치료법 총 정리 우리 몸에서 땀이 배출되는 것은 체온 조절 기능이 건강하다는 신호입니다. 그런데 너무 많은 땀을 흘리는 수족 다한증으로 고생하는 분들이 많습니다. 주변 지인도 손발에 유난히 땀이 많이 나서 일상생활에 불편을 겪고 있는데요. 그럼 이번 포스팅에서는 수족 다한증의 원인과 치료법에 대해서 총 정리해보도록 하겠습니다. 수족 다한증의 원인 수족 다한증은 신체의 자율신경계의 이상 조절 현상으로 손과 발에 땀을 유난히 더 흘리는 증상입니다. 건강상의 중대한 문제를 일으키진 않으나 일상생활에 불편을 초래하여 갖은 스트레스를 유발하는 질환 중 하나이기도 합니다. 다른 원인도 있긴 하나 환자의 90% 이상은 자율신경계 이상으로 발생합니다. 선천적으로 가족력에 의해 발생하기도 하지만, 후천적으로 당뇨와 폐경, 갑상선의 문제.. 2022. 6. 25.
기관지에 좋은 음식 총 정리 날씨가 쌀쌀해지거나 온도 변화가 심할 때면 기관지가 쉽게 나빠지는 것을 볼 수 있습니다. 들숨과 날숨이 지나는 통로가 기관지이다 보니 환경 변화에 매우 민감하게 반응하는 것인데요. 오늘 포스팅에서는 기관지 건강에 도움을 주는 음식 몇 가지를 소개해드릴까 합니다. 기관지에 좋은 음식 총 정리 도라지 기관지에 좋은 대표적인 음식은 바로 도라지입니다. 특히 도라지는 같은 삼 종류에 많이 함유되어 있는 사포닌 성분이 풍부하여 쉽게 말하면 기관지에 방어막을 씌워주는 효과를 갖습니다. 따라서 기관지가 약해져서 쉽게 기침을 하고 가래가 끓는 분들은 도라지를 이용한 도라지청이나 도라지 무침, 도라지 정과, 도라지차 등을 섭취하면 좋습니다. 이외에도 도라지는 체내의 면역력을 향상시키는 데에도 도움을 줍니다. 감귤(귤껍질.. 2022. 6. 23.
부추의 효능 총 정리 안녕하세요. 이번 포스팅에서는 건강하게 즐겨먹을 수 있는 부추는 어떤 효능을 갖는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부추의 효능 부추는 봄~가을에 걸쳐 약 3회에서 4회가량 잎이 자라는 식물입니다. 제철은 3월에서 9월까지이며, 지방에서는 지역에 따라 정구지, 부초, 부채 등으로 부릅니다. 옛날이나 지금이나 부추는 건강을 유지하기 위해 챙겨먹는 주요 식재료로 사용되고 있습니다. 사실 우리가 부추를 즐겨먹게 된 건 역사가 꽤나 깊습니다. 옛날 동의보감에서도 부추씨를 천연 자양강장제 약으로 활용하기도 했습니다. 부추의 효능을 몇 가지 정리해보면 다음과 같습니다. 혈액 순환 개선 간 해독에 도움 정력 증진 생리통에 도움 무릎, 허리 통증 완화 혈액 순환 개선 부추는 먹으면 몸에 열이 나서 차가워진 몸을 따뜻하게.. 2022. 6. 22.
새치 흰머리의 원인과 해결 방법 총 정리 늘어가는 새치 흰머리 때문에 고민이신 분들이 많습니다. 부쩍 많아진 흰머리를 줄이고 싶은 마음에 두피에 바르는 약, 먹는 약 등을 수도 없이 써보신 분들도 꽤나 많으실텐데요. 그럼 오늘 포스팅에서는 왜 우리 머리가 희어지는지 새치 흰머리의 원인을 알아보고 구체적인 해결 방법에 대해 총 정리를 해드리겠습니다. 새치 흰머리의 원인과 해결 방법 총 정리 새치, 흰머리의 원인은 무엇일까? 새치, 흰머리는 자연스러운 노화 현상 중 하나입니다. 새치는 유전적으로 이미 결정된 머리카락 속 멜라닌 세포의 손실로 인해 생깁니다. 듬성 듬성 흰 머리가 보이기 시작하면 처음엔 새치라고 부르지만 수북하게 자리잡게 되면 비로소 흰머리라고 부르는 것 같습니다. 평균적으로 남자는 30세 전후부터, 여자는 35세에서 40세 전후부터.. 2021. 8. 18.
뱃살 빼는 법 상세히 총 정리(장문 주의!) 뱃살이 늘어간다는 건 내 몸이 불편해지는 것 이상의 의미를 갖습니다. 뱃살이 늘었다면 내장 지방이 쌓였다는 뜻이며, 이는 당뇨병을 비롯한 심혈관 질환의 경고등이 켜졌다는 것과 같습니다. 그럼 이번 포스팅에서는 뱃살 빼는 법을 상세히 총 정리해보도록 합니다. 그럼 잘 따라오시기 바랍니다. 뱃살 빼는 법 상세히 총 정리 1. 식이섬유 섭취를 늘리기 식이섬유는 음식물이 에너지로 전환되어 체내에 흡수되는 속도를 늦춥니다. 최대한 포만감을 유지하게 하여 더 많은 식사를 하지 않도록 도움을 줍니다. 뱃살을 빼고 체중을 줄이기 위해 가장 중요한 건 역시나 먹는 것을 통제하는 일입니다. 지나치게 금식을 하지 마시고, 식이섬유가 많이 함유되어 있는 과일이나, 채소, 씨앗, 콩 종류의 음식을 여러 번 자주 섭취하는 습관을.. 2021. 8. 17.
관절에 좋은 음식 8가지 총 정리 한해 한해 지나면서 점점 안 좋아지는 관절 때문에 고생인 분들이 정말 많습니다. 아직까지 건강을 유지하고 계신 분들이라도 한 해라도 더 건강할 때 잘 관리해야 하는 건 아무리 강조해도 모자라지 않습니다. 오늘 포스팅에서는 관절에 좋은 음식 8가지를 모두 총 정리해드립니다. 그럼 잘 따라오시기 바랍니다. 관절에 좋은 음식 8가지 총 정리 1. 오메가-3 지방산 주로 등푸른 생선에 풍부하게 들어있는 오메가-3 지방산은 우리 건강에 필수적인 영양소로 꼽힙니다. 불포화지방산인 오메가-3 지방산은 특히 무릎 관절 통증을 유발하는 염증성 단백질을 감소시켜줄 뿐만 아니라 두뇌의 활동성을 높이고, 심장 및 혈관 질환에도 큰 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 구체적으로 참치나 연어, 송어와 같은 차가운 물에 서식하는 .. 2021. 8. 17.
거북목 증상 | 자가진단 | 스트레칭 총 정리 목이나 어깨 근육이나 인대가 늘어나서 지속적으로 아픈 경우 거북목 증후군을 의심해볼 수 있는데요. 요즘 직장인뿐만 아니라 학생, 주부 등 모든 사람들에게서 흔히 나타나는 증상입니다. 거북목 증후군의 증상을 좀 더 자세히 살펴보고, 자가진단 방법으론 어떤 것이 있는지, 완화하는 스트레칭은 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 거북목 증상 | 자가진단 | 스트레칭 총 정리 거북목 증후군은 특히 컴퓨터를 많이 하는 분들에게 많이 생기는데요. 모니터의 높이가 눈높이보다 낮거나, 책상과 의자의 균형이 내 체형에 맞지 않는 경우 거북목 증상을 보이게 됩니다. 참고로 거북목 증후군은 거북이가 목을 쭉 빼고 있는 모습과 흡사하다고 하여 붙여진 이름이라고 합니다. 거묵복 증상의 원인 거북목 증상의 원인은 여러 가지가 .. 2021. 3. 10.
호박씨 효능 | 하루 섭취량 | 총 정리 호박씨 효능 | 하루 섭취량 | 총 정리 호박씨의 효능은 견과류 만큼이나 매우 훌륭합니다. 작은 씨앗에 옹골차게 수많은 영양소가 가득 들어있는데요. 소량만 섭취하더라도 다른 음식에서 섭취할 수 없는 균형 잡힌 영양소를 듬뿍 몸안에 넣을 수 있습니다. 아래에서 소개드릴 내용은 호박씨가 건강에 좋은 이유, 효능에 대해 자세히 설명드리려 합니다. 올바른 호박씨 하루 섭취량에 대해서도 말씀드릴 예정이니 잘 따라오세요. 영양소가 듬뿍 들어있는 호박씨? 껍질이 벗겨진 호박씨에는 다양한 영양분이 들어있는데요. 기본적으로 섬유질이 풍부하고, 탄수화물과 단백질, 지방이 균형있게 골고루 들어있는 편입니다. 게다가 비타민B2, 비타민K와 인, 망간, 마그네슘, 아연, 구리, 칼륨, 철 등이 골고루 들어있는데요. 항산화 물질.. 2021. 3. 6.

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