건강정보18 견과류 효능 | 추천 | 하루 권장량 총 정리 식단에 견과류를 넣어줌으로써 얻을 수 있는 장점은 참 많습니다. 채소와 야채를 꾸준히 섭취해야한다는 건 다들 잘 알고 계실 텐데요. 그에 비해 견과류의 중요성은 의외로 많이들 간과하시는 것 같습니다. 알러지 반응이 없는 한 영양소가 엄청나게 풍부한 견과류는 무조건 섭취해주는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 견과류에 대한 모든 것을 한 번 정리해볼 예정입니다. 잘 따라오세요. 견과류 효능 | 추천 | 하루 권장량 총 정리 견과류 효능에 대해서 사실 요즘 대부분 사람들이 하루의 식단을 구성할 때 견과류를 빼먹습니다. 워낙 바쁘기도 해서 식사를 불규칙하게 챙겨먹기 때문이기도 합니다. 그런데 해외의 한 연구에 따르면, 질병의 원인이 되는 식습관으로 꼽힐 수 있는 수많은 것들 중 견과류와 씨앗을 적정량 섭취하지.. 2021. 3. 5. 코로나 19 : 구충제 이버멕틴(ivermectin)에 대해 코로나 19 : 구충제 이버멕틴(ivermectin)에 대해 이버멕틴을 검색해서 오신 분이라면, 구충제 혹은 코로나 19 치료제, 코로나 주식 등의 키워드에 관심이 많아 찾아오셨을 거라 생각합니다. 요즘은 모두들 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다도 높습니다. 이전엔 쉽게 접하기 힘들었던 각종 의학 용어와 약품 정보의 홍수 속에 살고 있으니까요. 전 세계에서 구충제로 널리 사용되고 있는 이버멕틴(ivermectin)이라는 약품에 대해서는 아마 최소 한 번 이상은 다들 들어보셨을 거라 생각합니다. 특히 이 글을 보러 오신 분들이라면 더욱더 그럴 것 같습니다. 그래서 전 이버멕틴 그 자체에 대한 내용보다 현 코로나 19 사태에 대응할 수 있는 이버멕틴의 효용성에 대해 포커스를 맞춰 글을 몇 자 적어봤습니다... 2021. 2. 19. 비타민C 메가도스를 해야하는 이유 비타민C 메가도스를 해야 하는 이유 올해 백신 접종을 앞두고 있는 상황이라 많은 분들께선 여러모로 고민이 많으실 겁니다. 어떤 분들은 백신 접종만 기다리고 계실 테고, 한편으론 두려움이 앞서 백신 접종을 주저하고 계실 것 같습니다. 최근 대부분 기사를 보면, 백신을 맞은 사람들이 항체 형성하여 이를 통해 코로나 바이러스의 집단면역을 형성한다는 논리가 지배하고 있습니다. 하지만 결국 걸리게 된다면, 이를 이겨내기 위한 개인 면역이 사실상 가장 중요해집니다. 면역력 강화에 필수적이라는 비타민C에 대해서는 이 시점에 다시 한번 강조해도 지나치지 않습니다. 그래서 저는 비타민C 메가도스에 관한 주제로 또 한 번 글을 작성하게 되었습니다. 비타민C 메가도스의 기원 고용량 비타민C를 복용하는 건 미국 화학자 라이너.. 2021. 2. 6. 키토산 효능에 대해 건강식품에 관심이 많은 분들이라면 키토산 제품을 보신 적이 있을 겁니다. 오늘은 키토산에 대해 알아보고, 그 효능과 부작용에 대해 적어볼까 합니다. 키토산이란 무엇일까 키토산을 설명하기 전에, 먼저 키틴을 말씀드려야 합니다. 키틴은 19세기 프랑스의 브라코노가 버섯에 들어있는 알려지지 않은 물질을 처음 발견한 것이 시초입니다. 훗날 연구를 통해 키틴은 갑각류의 껍질을 구성하고 있는 성분이란 것을 알게 되었고, 이후 키틴을 우리 몸에 흡수할 수 있도록 만들어낸 물질이 바로 키토산입니다. 키토산의 효능 키토산은 체지방 감소에 탁월한 효과가 있어 다이어트하는 분들에게 각광받는 물질입니다. 혈중 콜레스테롤 개선에도 도움을 주는 키토산은 보통 우리에게 널리 알려지고 섭취되는 건강기능식품의 주원료 오메가-3 지방산.. 2020. 10. 23. 아몬드의 영양과 효능 5가지 아몬드의 영양과 효능 5가지 아몬드는 특유의 씹는 맛과 고소한 향 덕분에 전 세계적으로도 사랑받는 견과류 중 하나입니다. 그리고 영양학적으로도 매우 우수하여 슈퍼푸드로 선정되기도 했습니다. 그럼 이번 포스팅에서는 슈퍼푸드 아몬드의 영양과 효능 7가지에 대해 설명해드리도록 하겠습니다. 1. 노화 방지 및 암 예방 아몬드는 항산화물질의 대표격인 폴리페놀과 비타민E가 많이 들어있어 피부 노화를 방지하는데에 효과적인 식품 중 하나입니다. 특히 아몬드에 매우 풍부한 폴리페놀은 인체 내의 활성산소를 없앰으로써 체내의 산화작용을 억제해 노화를 방지하고, 결과적으로 암을 예방하는 데에도 큰 도움을 줍니다. 2. 콜레스테롤 수치 감소에 효과 아몬드는 저밀도 콜레스테롤(Low density lipoprotein chole.. 2020. 8. 4. 바세린의 효능과 발암물질 논란에 대해 정리 이번 주제에 대해 언제 한 번 맘먹고 글 좀 써봐야겠다 생각하고 있었는데, 이제야 쓰게 됐네요. 특히 피부 질환을 겪고 계신 분들에게 많은 도움이 될 수 있는 글입니다. 지난번 포스팅에서도 밝혔지만, 바세린은 피부질환이 있는 분들에게 어떤 면에선 특효약과도 같습니다. 그런데 페트롤라툼 성분에 대해 전혀 모르고 바세린을 바른다는 건, 사실상 바세린의 사용법에 대해 전혀 모르고 있는 것과도 같습니다. 따라서 이번 글에서는 바세린이란 무엇이고 어떻게 만들어지는지, 그리고 어떤 원리로 피부를 보호하는지에 대해서 상세히 설명해드리겠습니다. 그리고 바세린의 페트롤라툼 성분이 갖는 유해성에 대해서도 소개해드리겠습니다. 바세린의 개요 바세린(Vaseline, Petroleum jelly)은 석유를 증류하는 과정에서 나.. 2020. 7. 30. 피부진정에 좋은 라라폴리 알로에베라 수딩젤 100% 이전 노바손 크림 관련 포스팅에서 알로에베라를 언급했었죠. 라라폴리 알로에베라 수딩젤 100%는 평소 피부 트러블이 없을 때에도 습관적으로 자주 발라주는 제품입니다. 쿠팡에서 오늘 기준으로 300ml 세 통을 8,510원에 판매 중입니다. 구매 목록을 보니 저는 7월에도 샀었네요. 지금이랑 100원 차이나네요. 아무래도 여러 업체가 최저가로 경쟁 중인가 봅니다. 성분에 민감하신 분들은 제품 후면도 자세히 살펴보세요. 질감은 일반적인 수딩젤과 같습니다. 오이향이 있어서 마사지하는 기분도 들고 바를 때 무척 시원합니다. 개인적으로 여름이라 더 듬뿍 발라주고 있는데, 저처럼 건성 타입 피부를 갖고 계신 분들이라면 특히 추천합니다. 트러블 생길 조짐이 보이면, 알로에베라 수딩젤과 올리브영 파란색 통 바세린도 피.. 2020. 7. 18. 노바손 크림 사용시 주의사항 & 피부염 증상 초기에 잡는 꿀팁 약국에서 손쉽게 구할 수 있고, 건선이나 아토피 등 여러 가지 피부염 증상을 개선하는데 도움이 되는 노바손 크림에 알아볼까 합니다. 한때 저도 피부염이 있을 때 간간히 약국에서 구매하여 사용해봤고, 지금도 집에 갖고 있습니다. 그럼 노바손 크림의 사용 시 주의사항, 그리고 개인적으로 피부염이 생겼을 때 초기에 관리하는 팁을 말씀드려보겠습니다. 노바손 크림은 1g 당 겐타마이신황산염 1mg, 베타메타손빌레레이트 0.61mg 이 들어있고, 위에서 살짝 밝혔듯 건선이나 아토피 피부염, 접촉피부염, 지루피부염 등 여러 가지 피부염 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 다만 노바손 연고는 스테로이드 연고이기에, 정해진 용법을 반드시 지켜야 합니다. 하루에 1-3회가량 환부에 적당히 바르면 되는데, 일정 기간 동안 사.. 2020. 7. 12. 이전 1 2 다음
