새치 흰머리의 원인과 해결 방법 총 정리

 

 

늘어가는 새치 흰머리 때문에 고민이신 분들이 많습니다. 부쩍 많아진 흰머리를 줄이고 싶은 마음에 두피에 바르는 약, 먹는 약 등을 수도 없이 써보신 분들도 꽤나 많으실텐데요. 그럼 오늘 포스팅에서는 왜 우리 머리가 희어지는지 새치 흰머리의 원인을 알아보고 구체적인 해결 방법에 대해 총 정리를 해드리겠습니다.

 

새치 흰머리의 원인과 해결 방법 총 정리

 

새치, 흰머리의 원인은 무엇일까?

새치, 흰머리는 자연스러운 노화 현상 중 하나입니다. 새치는 유전적으로 이미 결정된 머리카락 속 멜라닌 세포의 손실로 인해 생깁니다. 듬성 듬성 흰 머리가 보이기 시작하면 처음엔 새치라고 부르지만 수북하게 자리잡게 되면 비로소 흰머리라고 부르는 것 같습니다. 평균적으로 남자는 30세 전후부터, 여자는 35세에서 40세 전후부터 흰 머리가 하나 둘 생기는 것으로 알려져 있습니다.

 

사실 새치, 흰머리의 주요 원인으로는 많은 분들이 과도한 스트레스를 꼽습니다. 그래서 새치가 많은 분들은 일을 되도록이면 줄이고, 스트레스 받는 환경을 최소화하기 위해 노력하곤 합니다. 스트레스로 인해 생겨나는 호르몬 작용은 우리의 두피 건강을 위협할 뿐만 아니라 몸 전체에 악영향을 미치기 때문에 스스로 주변의 스트레스 환경을 통제하려는 노력은 매우 중요합니다.

 

새치, 흰머리의 원인

• 유전적인 영향
• 과도한 스트레스

 

사실 안타까운 건 멜라닌 세포의 색소가 손실되어 발생하는 흰 머리는 다시는 검은 머리로 돌아갈 수 없다는 점입니다. 의학이 발달한 지금까지도 흰 머리에 대한 완벽한 치료 방법은 없습니다. 유전적 요인에 의해 발생한 새치, 흰머리는 처음부터 타고난 유전 인자에 의해 결정되는 것이므로, 이를 받아들여야 합니다. 흰 머리 색깔이 거슬린다면 염색을 통해 가리는 것이 필요합니다.

 

그래도 이미 새치가 많이 생긴 상황에서 더 이상 급속도로 진전되지 않도록 흰머리를 예방할 수 있는 방법으로는 어떤 것들이 있는지 알아보기로 합니다.

 

새치, 흰머리를 늦추는 방법

 

흰머리가 급속도로 많아지게끔 만드는 환경적 요인에 대해 몇 가지 소개해드려야겠습니다.

먼저, 우리가 무더운 날씨에 외출을 하면 자외선에 많이 노출되게 됩니다. 그런데 자외선은 머리카락의 멜라닌 세포 건강에 좋지 못한 영향을 끼칩니다. 또한 강하게 내리 쬐는 태양광으로 인해 두피는 쉽게 건조해지면서 탈색의 원인이 됩니다. 따라서 외출을 하게되면 오랜 시간 햇빛에 머리카락이 노출되는 것을 피하는 편이 좋습니다.

  

그리고 불규칙적인 식사도 새치와 흰머리를 많게 만드는 또 하나의 요인입니다. 이로 인해 생기는 영양 결핍과 같은 문제는 내 몸뿐만 아니라 두피와 머리카락의 영양에도 악영향을 끼쳐 새치가 더 많아지는 데 한몫을 합니다. 즉 규칙적인 식사를 하되, 영양소가 풍부한 쳔연 음식을 많이 섭취하는 것이 좋다고 볼 수 있습니다.

 

그렇다면 새치와 흰머리에 좋은 음식으로는 과연 어떤 것들이 있을지 살펴보기로 합니다.

 

새치 흰머리에 좋은 음식

많은 전문가들은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 요리를 자주 섭취하는 것이 흰 머리를 예방하는 좋은 습관이 될 수 있다고 말합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선으로는 고등어, 연어, 대구, 멸치 등을 꼽을 수 있는데 대부분이 우리가 조금만 신경쓰면 잘 섭취할 수 있는 생선들입니다. 생선을 주 2-3회 정도 섭취하면, 흰 머리를 예방하는 것 뿐만 아니라 우리의 심혈관계 질환이나 관절염 등을 완화하는 데 추가적으로 도움을 줄 수 있습니다.

 

또한 전문가들은 새치를 예방하기 위해 비타민B 섭취를 권장하기도 합니다. 비타민B가 풍부한 천연 식품으로는 바나나와 계란, 우유 등의 유제품, 닭고기, 곡류, 견과류, 시금치와 브로컬리 등이 있습니다. 그리고 규칙적인 식사를 챙기기 어려운 많은 분들에게는 비타민B가 함유된 건강보조식품을 별도로 섭취하라고 권장하고 있기도 합니다.  

 

 

준비한 내용은 여기까지입니다.

그럼 도움이 되셨으면 좋겠습니다.