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거북목 증상 | 자가진단 | 스트레칭 총 정리 목이나 어깨 근육이나 인대가 늘어나서 지속적으로 아픈 경우 거북목 증후군을 의심해볼 수 있는데요. 요즘 직장인뿐만 아니라 학생, 주부 등 모든 사람들에게서 흔히 나타나는 증상입니다. 거북목 증후군의 증상을 좀 더 자세히 살펴보고, 자가진단 방법으론 어떤 것이 있는지, 완화하는 스트레칭은 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 거북목 증상 | 자가진단 | 스트레칭 총 정리 거북목 증후군은 특히 컴퓨터를 많이 하는 분들에게 많이 생기는데요. 모니터의 높이가 눈높이보다 낮거나, 책상과 의자의 균형이 내 체형에 맞지 않는 경우 거북목 증상을 보이게 됩니다. 참고로 거북목 증후군은 거북이가 목을 쭉 빼고 있는 모습과 흡사하다고 하여 붙여진 이름이라고 합니다. 거묵복 증상의 원인 거북목 증상의 원인은 여러 가지가 .. 2021. 3. 10.
호박씨 효능 | 하루 섭취량 | 총 정리 호박씨 효능 | 하루 섭취량 | 총 정리 호박씨의 효능은 견과류 만큼이나 매우 훌륭합니다. 작은 씨앗에 옹골차게 수많은 영양소가 가득 들어있는데요. 소량만 섭취하더라도 다른 음식에서 섭취할 수 없는 균형 잡힌 영양소를 듬뿍 몸안에 넣을 수 있습니다. 아래에서 소개드릴 내용은 호박씨가 건강에 좋은 이유, 효능에 대해 자세히 설명드리려 합니다. 올바른 호박씨 하루 섭취량에 대해서도 말씀드릴 예정이니 잘 따라오세요. 영양소가 듬뿍 들어있는 호박씨? 껍질이 벗겨진 호박씨에는 다양한 영양분이 들어있는데요. 기본적으로 섬유질이 풍부하고, 탄수화물과 단백질, 지방이 균형있게 골고루 들어있는 편입니다. 게다가 비타민B2, 비타민K와 인, 망간, 마그네슘, 아연, 구리, 칼륨, 철 등이 골고루 들어있는데요. 항산화 물질.. 2021. 3. 6.
국민연금 수령나이 총 정리 국민연금 수령나이에 대해 궁금하신 분들을 위해 준비했습니다. 지급 기준이 종종 달라지는 경우가 있다 보니 막상 내가 언제 받는 건지에 대해 혼동이 있는 것도 사실인데요. 막연히 내가 60세쯤 되면 당연히 받겠지 하고 생각하고 계신 분들도 의외로 많은 것 같습니다. 그래서 저는 인터넷에 널린 쓸데없는 정보들을 모두 걷어내고, 필요한 내용만 뽑아서 총 정리해봤습니다. 그럼 여기서 국민연금 수령나이에 대해 정확히 알아가세요. 국민연금 수령나이 알아보기 국민연금은 사실 많은 분들이 관심을 갖지 않고 있지만, 이걸 잘 아시는 분들은 이미 국민연금 제도를 제대로 활용해서 노후의 재테크 수단으로 활용하고 계실 만큼 앞으로의 노후 생활에 있어 매우 중요한 생존 수단 중의 하나입니다. 우리 국민들의 평균 수명이 점점 길.. 2021. 3. 6.
견과류 효능 | 추천 | 하루 권장량 총 정리 식단에 견과류를 넣어줌으로써 얻을 수 있는 장점은 참 많습니다. 채소와 야채를 꾸준히 섭취해야한다는 건 다들 잘 알고 계실 텐데요. 그에 비해 견과류의 중요성은 의외로 많이들 간과하시는 것 같습니다. 알러지 반응이 없는 한 영양소가 엄청나게 풍부한 견과류는 무조건 섭취해주는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 견과류에 대한 모든 것을 한 번 정리해볼 예정입니다. 잘 따라오세요. 견과류 효능 | 추천 | 하루 권장량 총 정리 견과류 효능에 대해서 사실 요즘 대부분 사람들이 하루의 식단을 구성할 때 견과류를 빼먹습니다. 워낙 바쁘기도 해서 식사를 불규칙하게 챙겨먹기 때문이기도 합니다. 그런데 해외의 한 연구에 따르면, 질병의 원인이 되는 식습관으로 꼽힐 수 있는 수많은 것들 중 견과류와 씨앗을 적정량 섭취하지.. 2021. 3. 5.
쿠팡플레이에서 EPL 토트넘 손흥민 경기 보는 방법 앞으로는 쿠팡플레이로 EPL 토트넘 훗스퍼의 손흥민 출전 경기를 볼 수 있게 됐습니다. 지난 2월 말, 스포티비는 쿠팡과의 전략적인 제휴에 대한 내용을 발표했는데요. 3/5부터 펼쳐지는 EPL(잉글랜드 프리미어리그) 토트넘 훗스퍼 경기를 쿠팡 플레이에서 생중계한다는 내용이었습니다. 그동안 KT올레TV, SK브로드밴드 등의 상품을 가입해서 스포티비 채널을 통해 EPL 토트넘 훗스퍼 생중계를 시청하셨을 텐데요. 모바일로 편하게 시청하기 어렵다 보니 손흥민 경기를 기다리는 팬들의 불만이 좀 있었습니다. 스포티비 유료 결제를 하면, 모바일 앱을 통해 볼 수 있었으나 돈을 지불하면서까지 보지는 않았던 분들도 많았죠. 하지만 이제 쿠팡플레이가 EPL 토트넘 훗스퍼 경기를 생중계해주게 됐네요. 쿠팡에 월 2,900원.. 2021. 3. 4.
메타버스 뜻 | 개념, 사례 정리 메타버스 뜻 | 개념, 사례 정리 요즘 경제, 금융, 기술 등에 관심이 많은 분들이라면 메타버스라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 자세한 뜻에 대해 궁금해하실 분들이 계실 것 같아 정리해봤습니다. 메타버스(metaverse)는 meta(가상, 초월) + universe(세계)의 합성어로 3D 가상 세계 또는 초월적 공간 등을 뜻합니다. 최근 기술의 비약적인 발전으로 인해 4차 산업 먹거리 분야 중 하나인 VR, AR, 증강현실 등의 분야가 부각되고 있는데 이런 흐름 속에서 메타버스와 같은 생소한 용어들이 심심찮게 등장하고 있습니다. 사실 메타버스라는 말이 근래에 만들어진 신조어는 아닙니다. 처음 메타버스라는 용어가 쓰인 건 1992년에 발표되었던 스노 크래쉬(Snowcrash, 1992)라고 하는 .. 2021. 3. 4.
불법 주정차 단속 문자 알림 서비스 소개 불법 주정차 단속 문자 알림 서비스 소개 피치못할 사정으로 잠시 도로위에 주정차를 하는 경우가 있습니다. 초행길에 잠깐 주정차했는데. 며칠 뒤 주정차 위반 과태료 고지서를 받으면 정말 속상하겠죠. 이런 상황을 방지하는 방법이 있습니다. 주정차 단속 문자 알림 서비스를 신청하시면 과태료 고지서를 받게되는 상황 자체를 피할 수 있습니다. 불법주정차 단속 문자 알림 서비스 활용 방법은 매우 간단합니다. 아래의 설명을 잘 따라오세요. 위 화면은 주정차단속 알림서비스 홈페이지입니다. 해당 서비스는 각 관할 별로 따로 관리를 하고 있습니다. 만약 서울시에서 출퇴근을 하시거나 업무를 자주 보고 계시는 분이라면, 25개 구 중에서 내가 자주 다니는 곳, 주정차를 할 상황이 자주 만들어지는 지역을 따로 알고 계실 텐데요.. 2021. 3. 3.
[통계청] 20대 30대 40대 50대 평균 소득 연봉 알아보기 최근 공개된 통계청 자료를 가져와봤습니다. 임금 근로자의 소득 임금 수준에 대해 알 수 있는 자료인데요. 통계 자료는 2019년 데이터를 기반으로 작성되었으며, 통계청 사이트에 2021년 2월 24일에 공개되었음을 먼저 밝힙니다. 출처 : 통계청 2019년 임금근로일자리 소득(보수) 결과 보도자료(최종인쇄본).pdf 그나저나 여기서 우리가 궁금한 건 따로 있죠. 내 연령층에 평균적인 소득, 연봉 수준은 어느 정도인지 일 텐데요. 20대, 30대, 40대, 50대, 60대까지의 평균 소득, 연봉 정보를 따로 가져와봤습니다. 아래를 확인해보세요. 20대, 30대, 40대, 50대 연령별, 기업 규모별 평균 근로소득 알아보기 사회 초년생에 해당하는 20대 남자의 평균 소득은 229만 원, 20대 여자는 212.. 2021. 3. 3.
4차 재난지원금 신청 | 대상자 총 정리 4차 재난지원금 신청 | 대상자 총 정리 4차 재난지원금 추경에 어느 정도 가닥이 잡혔습니다. 이번 추진 중인 4차 재난지원금의 규모는 19조 5000억 원에 달합니다. 추경예산 15조 원에 추가 예산 4조 5천억 원을 끌어와서 합쳐진 금액입니다. 이는 역대 최대 규모의 지급 안입니다. 그럼 4차 재난지원금에 대해 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 이번 4차 재난지원금의 역대급 추경 규모 덕분에 혜택을 받는 대상자도 크게 확대됩니다. 지급 대상자는 지난 3차 재난지원금 대상자에 비해 총 200만명이 늘어나는 덕분에 많은 생활고를 겪고 계실 자영업자를 비롯해 노점상과 실직한 부모의 보살핌을 받는 대학생 등 많은 계층의 사람들이 혜택을 받게 됩니다. 지난 3차 재난지원금의 규모는 약 9조 3천억 원이었으.. 2021. 3. 1.
유튜브 프리미엄 혜택 | 가격 | 가입방법 총 정리 유튜브 프리미엄 혜택 | 가격 | 가입방법 총 정리 유튜브는 온 국민 누구나 사용 중인 동영상 미디어 플랫폼 서비스입니다. 저마다의 목적과 취향에 따라 동영상을 구독하고, 시청하며 우리 생활에서 뗼래야 뗼 수 없는 서비스가 되어가고 있는데요. 유튜브를 좀더 제대로 활용하기 위해 전 유튜브 프리미엄을 가입하고 사용 중이며, 꽤 오랜 기간 유지하고 있습니다. 그럼 이제 유튜브 프리미엄의 혜택과 가격, 가입 방법에 대해 총 정리를 해보려고 합니다. 유튜브 프리미엄 혜택 알아보기 유튜브 프리미엄을 쓰시면 광고를 보지 않아도 됩니다. 광고 없는 쾌적한 환경에서 영상을 시청할 수 있기 때문에 많은 분들이 이 점 때문에 프리미엄을 선택합니다. 집중해서 영상을 잘 보고 있는데 중간 중간 뜨는 광고가 방해하는 경우가 많.. 2021. 2. 28.

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