키토산 효능에 대해

 

 

건강식품에 관심이 많은 분들이라면 키토산 제품을 보신 적이 있을 겁니다. 오늘은 키토산에 대해 알아보고, 그 효능과 부작용에 대해 적어볼까 합니다. 

 

키토산이란 무엇일까

 

키토산을 설명하기 전에, 먼저 키틴을 말씀드려야 합니다. 키틴은 19세기 프랑스의 브라코노가 버섯에 들어있는 알려지지 않은 물질을 처음 발견한 것이 시초입니다. 훗날 연구를 통해 키틴은 갑각류의 껍질을 구성하고 있는 성분이란 것을 알게 되었고, 이후 키틴을 우리 몸에 흡수할 수 있도록 만들어낸 물질이 바로 키토산입니다.

 

 

갑각류인 새우의 껍질 역시 대부분 키틴이란 물질로 구성되어 있습니다.

 

키토산의 효능

 

키토산은 체지방 감소에 탁월한 효과가 있어 다이어트하는 분들에게 각광받는 물질입니다. 혈중 콜레스테롤 개선에도 도움을 주는 키토산은 보통 우리에게 널리 알려지고 섭취되는 건강기능식품의 주원료 오메가-3 지방산과도 효능에 있어서 어느 정도 접점이 있다고 볼 수 있습니다. 키토산 역시 오메가-3 지방산과 마찬가지로 식품의약품안전처에서 인정하는 건강기능식품의 주원료입니다.

 

 

 

키토산은 2019년 8월 기준으로 식품의약품안전처의 의약품 통합정보시스템에서 공개한 의약품 첨가제 허가정보 목록에 포함된 원료입니다. 따라서 민간요법으로 혈행 개선 및 다이어트에 효과가 있다고 알려진 각종 원료들과는 달리 실제 효과가 있을 수 있음을 확실히 인정받은 물질로 볼 수 있습니다.

 

 

키토산은 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

 

간혹 고기나 튀김류를 과식할 때 키토산을 미리 섭취해서 지방의 축적을 억제하는 분들이 계시지만, 근본적으로 체중 조절을 위해서는 저칼로리 식단을 유지하는 것이 최선입니다. 

 

또한 키토산은 피부의 상처 회복에 도움을 주며 노화 억제와 체내의 면역을 키우는데 도움을 줍니다.

 

 

키토산의 부작용

 

키토산 역시 과용하면 좋을 리가 없습니다. 체내에 섭취하는 지방을 붙잡고 몸 바깥으로 배출을 도와주기에 과다 복용 시 소화기관에 당연히 문제가 생길 수 있으며, 특히 지용성 비타민의 흡수를 저해할 수 있어 주의를 요하기도 합니다. 복용 중 만약 변을 보기 힘든 느낌이 온다면 즉시 섭취를 줄이거나 중단해야 합니다.  

 

 

 

 

 

또한 키토산은 갑각류 껍질을 이루는 물질이기에, 갑각류 알러지 반응이 있는 사람들이 절대로 섭취하면 안 되는 물질 중 하나입니다. 특히 다이어트에 욕심을 내는 많은 사람들이 키토산을 쉽게 생각하며 섭취하는 경향이 있으나 이는 매우 잘못된 것입니다. 근본적으로 다이어트는 과식을 피하고 꾸준한 운동을 병행해야 성공할 수 있는 것이라는 점을 잊어선 안될 것입니다.

 

여기까지 키토산에 대해 알아봤습니다.

많은 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.